人間通訊社

國際佛光會中華總會松山第一分會8月21日在台北市松山區復盛里辦公室舉辦「一社區一蓮花幸福生活講座」，主題分享「紓解壓力」之道，由國際佛光會李秀珍檀講師主持，北六區程淑梅督導、北三區楊碧雲督導長、北六區鄭婉齡副督導長與談，復盛里里長張晉維及社區里民逾40人歡喜參與。

講座開始前，松一分會林美華督導熱鬧帶動唱人間因緣「好自在」，並感受佛光山開山祖師星雲大師寫的詞，「若無閒事掛心頭，便是人間好時節」，享受全身放鬆的感覺。會長陳敏慧分享今天的講座主題「紓解壓力」是由張晉維里長所選，因感受到現代人壓力大，需要學習「紓解壓力」。而壓力通常來自自己，解鈴還需繫鈴人，養成「今日事，今日畢」的習情，運用慈悲、智慧、結緣、放下等佛法，也是紓解壓力的好方法。

李秀珍主持，面對壓力就要有好觀念，才有好未來。噴泉及瀑布之所以美麗，是因為受到壓力而形成。學習大自然的現象，帶給我們生命的啟發。無論外在及心中的壓力，都需要獲得紓解。勉勵我們為自己設定目標，勝戰壓力，為成長的動力，增添人生風采。例舉參加法國巴黎奧運奪得金牌的麟洋配及林郁婷為台灣之光。尤其林郁婷在性別歧視爭議中，以實力證明一切。

程淑梅分享「放下與拿開」，當心中有石頭困擾著我們，就會產生壓力，讓我們產生負面情緒。學習紓解壓力的方法，就是放下心中石頭，降低壓力。拿開石頭最好方法就是學習佛法，用「戒定慧」來搬開心中石頭，以「八正道」來化解心中石頭。例舉巴黎拳擊奧運奪金的林郁婷，從小發願要保護媽媽，而勤練拳擊，以人我是非打擊不了堅定願心，實現對母親的承諾。以自身婆媳問題為例，勉勵大家「放下就會自在」。

楊碧雲分享「面對壓力」的解決方法：勤奮，不故意拖延。忍耐，不顧忌批評。勇敢，不過度自責。放下，不患得患失。壓力也是成長助力，面對壓力要樂觀，適度紓解，也不須擔心害怕。以同事和主管相處問題為例，勉眾廣結善緣，以星雲大師提倡的三好「做好事、說好話、存好心」、四給「給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便」，來面對壓力，自然能化解壓力。

鄭婉齡分享「消除壓力」，指出不一定壞的才是壓力，好的事物也能成為壓力。該如何消除壓力？如：提升自己對事理知的智慧。放寬心胸，凡事包容。提得起，放得下。與壓力為友，心甘情願接受。隨緣放下。培植修養功夫，增強自己忍耐力、慈悲力、智慧力。以佛法來面對世間一切事，就能順乎自然。以自身面對的工作壓力為例，勉勵大家學習「特別能吃苦」，就不覺得有壓力。

李秀珍帶領大眾一起恭讀星雲大師所作「消災免難祈願文」，祝福大家消災免難，平安吉祥。里民謝金定、姚明麗等人回饋，今天講座很受用，希望以後常辦類以講座。現場里民分享講座最受用的一句話，包括「放下就會自在」、「特別能吃苦」、「做好事、說好話、存好心」等。